PIRAMIDA ZDROWEGO JEDZENIA

Według najnowszych badań powinniśmy w ciągu jednego dnia tak skonstruować dietę, aby w naszych posiłkach znalazło się:

5 porcji produktów zbożowych (porcja płatków zbożowych, szklanka ryżu, szklanka kaszy, szklanka owsianki, kromka chleba)

4 porcje warzyw

3 porcje owoców

2 porcje nabiału

1 porcja: ryb, drobiu, lub innego mięsa, roślin strżczkowych