WŁASNE PŁATKI OWSIANE

• otręby owsiane
• nasiona słonecznika, dyni lub inne
• ulubione orzechy (nie ograniczaj się do jednego rodzaju)
• migdały
• żurawina
• suszone morele lub (i) śliwki

Wieczorem zalej przygotowaną mieszankę wodą. Rano uzupełnij kefirem, naturalnym jogurtem lub mlekiem. Warto dodać łyżkę oleju lnianego, oliwy extra vergine (nie jest konieczne, zwłaszcza gdy taki smak ci nie odpowiada). Posłódź odrobiną syropu z agawy lub miodem.

Vincent van Gogh. Pole owsa z widokiem na Arles.