Przygotowujemy owsiankę, która składa się z 6-7 łyżek płatków owsianych na 2 litry chudego mleka.
Dzielimy danie na 5-6 porcji.
Pierwszą porcję zjadamy około godz. 8.00 rano.
Każdą następną porcję zjadamy w 2-3 godzinnych odstępach. Dodatkiem do porcji owsianki może być 2-3 łyżki otrąb owsianych. Po ich dodaniu należy odczekać kilka minut, by zmiękły. Dzięki tej diecie możemy wyzbyć się uczucia głodu w ciągu dnia. Podczas stosowania jednodniowej diety wystrzegaj się słodzenia kawy lub herbaty. Zakazane jest picie napojów z dużą zawartością cukru (cola, pepsi itp). Jeśli nie lubisz smaku zwykłej czarnej kawy - możesz dodać do niej mleka. Pij dużo wody lub zastąp ją herbatkami ziołowymi. Stosowanie diety owsianej ma dużo zalet. Otręby przyczyniają się bowiem do usuwania złogów tłuszczowych z naczyń krwionośnych. Po stosowaniu tej kuracji znacznie obniża się poziom cholesterolu. Dodatkowo otręby pomagają w regulacji perystaltyki jelit. Taką jednodobową kurację najlepiej stosować raz w tygodniu. Dzięki niej możemy spożywać różnorakie posiłki bez obaw o przytycie.
Claude Monet. Pole owsa i maki.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz